кто и как держит форму?

вот такой щекотливый вопрос!
я например, очень люблю поесть и пиво, результат соответствующий и он мне сильно мешает жить.
тут 2 варианата решения проблемы.
1. спорт легкий (бассейн, триенажерка, бег) + правильное питание
2. спорт жесткий (школа бокса) + правильное питание
периодичность - раз в полгода. вот такая житуха! а у вас?